優光泉酵素(3日間ファスティング編-3日断食1日目)

いよいよ優光泉で断食開始!ファスティング1日目(8/29日 木)

断食1日目

タニタ

今日も快晴。朝6時40分に起床。

 

今回からは朝寝起きと就寝前の2回体重測定をしようと思います。

 

その体重測定についてですが、実は、前回「優光泉酵素」の体験レポ・プチ断食(7/18日~8/4日)を行う少し前くらいから、急に体脂肪率が高くなっていて、「なんだかおかしいなぁ。」と思っていたところ、いつもはスポーツジムで測定するので滅多に自宅の体重計には乗らない夾吉母が、先日の「優光泉プレミアム」でびっくりするほど体重が減ったというので、家の体重計で測りなおしてみると、ジムでは20.2だった体脂肪率が家ではなんと27.0に・・・

 

これは、絶対、体重計が壊れている!」という母の激しい抗議を受けて、すぐさま体重計を買いなおすことになりました。

 

で、我が家にやってきましたタニタの体組成計
体重だけでなく、体脂肪率、BMI、内脂肪レベル、筋肉量、推定骨量等も計測できます。音声ガイダンス付き。世の中益々便利になりますねぇ・・・

 

初日の朝の測定結果は、体重:53.4kg、体脂肪率:24.4 でした。
以前の体重計で測ってみると、体重:53.2Kg、体脂肪率:28.2 なので、やっぱり壊れていたんですね。(体重はなぜかちょっと低いし、体脂肪率は+3.8!)

初日朝体重
初日朝体脂肪率
壊れた体重計

←古い体重計

初日朝体温

 寝起きの体温は舌下で36.2℃、ウエストは64.5cmでした。

  • 体重測定後(7時過ぎ)に1回目の「優光泉酵素」20ccを炭酸割りで飲みました。

優光泉20cc

     

    「優光泉酵素」の場合、断食中は1日20ccを9回以上飲みます。飲みたいだけ飲んでも構わないとのこと。お腹が空きそうになったら飲むのが効果的だそうです。

     

  • 小腹が少し減ってきた10時過ぎに2回目の「優光泉酵素」20ccを炭酸割りで飲みました。

クラブソーダ

炭酸水はハーフボトル2本セットにプレゼントでついてきたCLUB SODAです。佐賀県小城市の天山山系の軟水で、「優光泉酵素」との相性はピッタリ。すっきりとした味わいで、腹持ちがとても良いです。


  • 昨年3日間ファスティングを行った時は、初日は便通が無かったのですが、今回はこの2回目の酵素を飲んだ直後に便が出ました。量的にはやや少なめでしたが、硬さも色も通常通りでした。心なしか尿の出も良いように思います。
  • 昼前(11時40分頃)に家人が昼食の用意をしだしたので、急に空腹感を感じだし、ちょっと早めに3杯目の酵素を飲みました。断食中は家族の食事のための料理の匂いや音とかがキツイですね。特に初日は食欲がまだ旺盛なので堪えます。
  • 昼食の誘惑を振り切るために仕事に没頭。気がつくと14時になっていました。4回目の優光泉酵素を飲みました。
  • 16時半には仕事が一段落したので、5回目の優光泉酵素をお湯割りで飲み、ほっと一息。

 

優光泉酵素に含まれる酵母菌は70℃以上の高温にも耐えることができるように培養された耐熱酵母菌なので、ホットでも飲むことができます。ただし、沸騰させてしまうと酵素が死活してしまいますので、70℃以下になるように沸かしてから少しおいたお湯で割るのがコツです。
  • 17時過ぎて日差しもかなり弱くなってきたので、近所の自然食品店へ買い物がてら散歩に出かけることにしました。氏神様へお参りをしてからお店で買い物をして帰宅。
    約1時間、2.4km、5,351歩の散歩でした。

     

    初日散歩


  • 18時30分 散歩で汗をかいたので、ゆっくり入浴。いつものように湯船の中で脚のマッサージをしていると、ふくらはぎが全くむくんでいないことに気づきました。いつもなら、夜の入浴時間にはパンパンにむくんでいるふくらはぎが、まるで朝起きた時のようにスッキリしています。これは、優光泉プレミアムの排泄パワーかなと嬉しくなりました。入浴後には、本日6回目の優光泉酵素を炭酸割りでグイっと飲みました。
  • 20時になりましたので、本日7回目の優光泉を炭酸割りで飲み、夜の体重測定を行いました。結果は、体重:52.1kg、体脂肪率:23.0 でした。
  • 初日夜体重
    初日夜体脂肪



    初日にして、体重1.3kg減、体脂肪率1.4減! 
    やはりおそるべし優光泉プレミアム・・・

  • 22時 夜の仕事も一段落し、8回目の優光泉酵素で一息つきました。(自営業なもので仕事時間は不規則です。)昨年3日間のファスティングを初めて行った際には、初日の夜には頭痛がして辛かったのですが、今回は好転反応についての学習もしっかりしましたので、事前に塩を舐めることで今のところ全く問題なしです。

 

好転反応について
ファスティング(断食)での好転反応とは、体の中に溜まった老廃物や毒素が断食をすることで血液中に溶け出してきて、その血液が体を循環する際に色々な症状が出てくることを言います。主な症状には、頭痛がする、鼻水、痰、咳が出る、発熱する、吐き気、嘔吐、便秘、下痢、発疹が出る、目の充血や目やにが出る、舌にコケが生える、肩こりがひどくなる、お腹が張ってガスが溜まる、眠気がする、体がだるくなる、吹き出物が出る、イライラする、気分が落ち込む、思考力が低下する等、様々な症状があります。

 

優光泉酵素の販売元の【断食道場】Shopの説明では、『断食中の頭痛、眠気、思考力の低下などは、塩分を補給すれば症状が緩和することが多いので、梅干、塩、具なしの味噌汁の汁等で必ず塩分を補給するようにしてください。』とのことです。

 

また、3日以内のファスティングで準備期間をしっかりとっていれば、好転反応の症状が出たとしてもあまりひどくはならないので、心配しすぎずゆったりした気持ちで過ごせばいずれは治まっていくそうです。身体が毒素を排泄しているので、慌てて薬を飲んで症状を止めてしまったりしないようにご注意ください。

 

ただ、優光泉酵素での断食の場合は他社の酵素よりも解毒効果が高いので、アレルギー体質の方などが断食を始めた際には発疹などの反応が大きく出る場合があるそうなので、そのような場合はいったん断食を中断して、身体を慣らすことを先に行ってくださいとのことでした。

  • 23時20分 本日最後の優光泉酵素を飲みました。それでは、みなさん本日はこれにて、お休みなさい。

 

「断食2日目」に続く

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