優光泉酵素(3日間ファスティング編-断食3日目)~酵素ダイエット体験

優光泉ファスティング断食3日目(8/31日 土)

断食3日目

  • 6時10分起床。昨日の雨があがり薄日が差しています。目覚めはスッキリ、お腹も全然空いていません。寝起きで驚いたことは、足のむくみがすっかり消えて、本当にシュッと締まっています。近年見たこともないような締まり具合。「私の足って、こんなに細かったの!?」と思わずニンマリ。ふくらはぎのサイズを測っておかなかったのが実に惜しいところ。(あまり期待していなかったので、事前の測定をしていませんでした。)
  • 洗顔後、朝の体重測定です。
    断食3日目の朝の測定結果は、体重51.9kg、体脂肪率:23.8 でした。
    昨夜からは少し上がっていますが、体重は51kg台をキープ。ウエストは64cmで変わらず。体温は36.3℃でした。

    3日目朝体重
    3日目朝体脂肪率
    3日目朝体温



    昨日と同じでお腹は全く減っていないので、酵素を飲む前に体を温める梅しょう番茶を1杯飲みました。

体内の酵素が活発に働ける体温は37.2℃程度なので、低体温ではいくら酵素を補給してもなかなか効果は出ません。体温を1度あげると、基礎代謝が12%~15%、免疫力も30%アップするそうです。体重を測るのと同じように体温チェックは大切です。
  • 断食3日目になると、前半の頭痛、眠気、思考力の低下等の反応と変わって、動物性食品の毒素が血液に溶け出て循環を始めために、イライラしたり、気が短くなったりする反応がでてくるケースがあるようです。
    そのような反応が出た際の緩和方法としては、アロマオイル等が気持ちを落ち着かせるのに役立ちます。

    アロマグッズ
    アロマオイル
    ティーツリー



    今朝のアロマオイルは、「ティーツリー」清潔感あふれるクールな香りで目覚めたばかりの頭脳をぴりっと引き締めてくれます。ベルガモットやレモン等を少しブレンドすると香りの変化が楽しめます。

  • ティーツリーの香りを楽しみながら、7時に1杯目の優光泉酵素(炭酸割り)を飲みました。
  • 9時過ぎ、今日2杯目の優光泉酵素を飲みながら、今日はこれから病院に出かけるので、外出中の2回分40ccを水で薄めて500mlのペットボトル入れ用意しました。500mlのペットボトルなら原液60cc~80ccを水で薄めてちょうど1本分くらいなので、半日程度の外出も大丈夫です。
  • 病院へは持病(膠原病の多発性筋炎)の関係で毎月1回血液検査に行きます。前回の検査結果を元にステロイドの量などを調整しているのですが、先月の検査結果は思ったとおり良好でした。貧血もすっかり良くなっているので、主治医が「なんでこんなに(データが)良くなったんだろ?」と驚いたくらいです。もちろん酵素飲料を飲んでいることは主治医も知っているので、「(酵素の働きで)腸内環境が整ってきちんと栄養が吸収できるように改善できてきたのかな」と言われました。
  • 診察が終わった後、雨が降り出す前に病院の近所の「安倍晴明神社」へお参りに行きました。

     

    安倍晴明神社1
    安倍晴明神社2



    安倍晴明の出身地については1.大阪説、2.讃岐説、3.茨城説の3つがありますが、最も有力とされているのが大阪説で、晴明の父は大阪市阿倍野区阿倍野の出身とされています。安倍晴明が亡くなったことを惜しんだ上皇が、生誕の地に晴明を祭らせることを晴明の子孫に命じ、亡くなって二年後の寛弘四年(1007年)に完成したのが、この安倍晴明神社だそうです。

     

    平安時代の天才陰陽師として名高い安倍晴明の霊力については説明を端折りますが、この神社も界隈では有名なパワースポットだそうです。晴明のパワーを受けながら、神社でしばしリフレッシュ。今日の良き日に感謝です。

断食は食物を絶つことで体の中の毒素や老廃物の燃焼を促し、体内のバランスを整えて自己治癒力を高めることが出来ます。体内の排毒が進むと少しずつ体の緊張が取れてくるのと同時に脳の緊張も緩和されてくるので、心の疲労を改善するのにも効果があります。断食中は日頃のストレスから心を開放して、これまでの生活習慣や人生(!)を見つめ直すとても良い機会だと思います。

  • 2、3用事を済ませて、16時過ぎに帰宅。何とか雨には降られずに済みました。着替えを済ませて、本日5杯目の優光泉酵素でホッと一息。

3日間を優光泉酵素だけで過ごすので、ちょっと飽きてきたなという場合は、緑茶、ウーロン茶、番茶、黒豆茶、具なしの味噌汁などは飲んでもOKです。断食中にコーヒーや紅茶は飲んではダメということは無いそうですが、カフェインを含んでいるのであまりたくさんは取らないほうが良いようです。

 

【断食道場】Shopの説明では、『コーヒー・紅茶は、飲んでも1日に1~2杯程度に抑えられることをオススメしております。牛乳は動物性なので断食中は避けて頂いた方がいいと思います。また、豆乳は身体を冷やしやすい性質があるため身体の冷えやすい断食中は避けて頂く方が良いかと思います。』とのことでした。

  • 18時、家族が夕飯の支度にかかる前に本日6杯目の優光泉酵素をホットで飲みました。いつも自宅にいる時は私が食事の支度をするのですが、断食中の料理はちょっとキツイので、家族が代わりに食事の用意をしてくれています。その代わり、お好み焼きとかギョーザとか、こちらには全く気遣い無しのメニューで、夕飯時は鼻のやり場に困ります。

     

    お腹の方は優光泉酵素のおかげで全く空腹感は無いのですが、匂いにつられてしまいますよね。流石に3日目になると、匂いにも耐性ができてきましたが、今日はなんと焼肉だそうです。(意地悪でそうしているのではく、焼くだけでなので調理しなくて良いというのが理由なんですが・・・)ファスティングダイエットの一つの関門は、家族の食事の用意ですね。なるべく匂いのしない料理をあらかじめ3日分作り置きしておいて、レンジで温めて食べてもらうというのも一つの手かもしれません。

  • 19時、焼肉の匂いから避難するためにお風呂でゆっくり半身浴をしました。なるべく体を温めるように、夏場でも必ず湯船に浸かるようにしています。特に断食中は血行を良くして血液中の老廃物の排泄を促すためにも、ゆっくりと湯船に浸かって体を温めるのがおススメです。今日はヒールで歩き回りましたが、やはりむくみはありません

     

    入浴後には、7杯目の優光泉酵素を飲んで、ストレッチ体操をしました。断食中は体が締まって固くなる傾向にあるので、散歩で汗を流したりストレッチ体操で体をほぐしたりすると老廃物の排泄がよりスムーズになるそうです。筋炎で体がカチコチに硬い私は、ストレッチ体操が大の苦手なのですが、今日はしっかり頑張りました。

  • さて、20時を過ぎたので恒例の夜の体重測定です。
    断食3日目の結果は、体重:51.6kg、体脂肪率:20.9 でした。
  • 3日目夜体重
    3日目夜体脂肪



    まさかの体脂肪率20台!!
    まぁ、朝になったらまた少し戻るのでしょうが、それでも超嬉しいです。
    やっぱり、本物の酵素できっちりとルール通りに実行すれば、ちゃんと体は結果を出してくれるんだぁと実感です。

  • 21時半、本日8杯目の優光泉酵素を飲みました。今日は、まだ便通がありません。3日間何も固形物を食べていないので、出なくても仕方ないかと思いつつ、1回くらい宿便が出ないかなと期待したりしています。

優光泉酵素販売元【断食道場】Shop店長 北島さんのアドバイス
優光泉の場合は、優光泉酵素の中に生きている酵母菌の働きで腸内環境が変わろうとするため、腸内環境が整うまでの数日間は下痢状態になったり、逆に便秘状態になったりします。また、断食をするとその間食べ物を摂取しないので、断食2日目ぐらいからお通じがなくなったり、極端に少なくなりますが、それは便秘ではありませんのでご心配なさらないでください。

  • 23時、断食3日目最終日の夜、9杯目の優光泉酵素をお湯割りで飲みました。3日間のファスティングは長いと思われるかもしれませんが、実際に体験してみると本当にあっという間ですね。特に優光泉プレミアムのおかげで空腹感は全く無く、この調子なら後3日でもいけそうな感じがしています。今回は好転反応としての辛い症状も出なかったのでとても楽な3日間でした。体調はスッキリとして気分も良いです。明日からは回復期間ですが、気を緩めずに、後半も頑張ります。

「回復期間1日目」に続く

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